La gymnastique Rose Pilates est une Méthode développée par une kinésithérapeute, Jocelyne Rolland, pour aider les femmes à se reconstruire pendant et après un cancer du sein. Le Rose Pilates est directement inspiré de la méthode développée à New York en 1926 par Joseph Pilates.
Le Rose Pilates n’est pas plus facile que le Pilates, il est progressif et répond aux besoins spécifiques des femmes en traitement pour un cancer du sein ou après la reconstruction.
Le Rose Pilates permet aux femmes opérées d’un cancer du sein de suivre un cours qui leur est réservé :
- Dynamique de groupe favorisant les échanges ;
- Ambiance détendue (la perruque peut rester au vestiaire) et ludique (exercices variés avec ajout de ballons, d’élastiques…) ;
- Exercices fractionnés pour prendre en compte la fatigue ;
- Challenges physiques en progression pour reprendre confiance dans son corps.
Les exercices sont tous réalisés au sol ou sur une chaise dans différentes positions (sur le dos, sur le ventre, sur le côté, à genoux) mais toujours autour d’une position corrigée appelée « position neutre ». Les muscles profonds du tronc sont sollicités pour un gainage permettant le renforcement global du corps.
La respiration est contrôlée tout au long des exercices pour une meilleure mobilité de la cage thoracique et pour tonifier le muscle transverse de l’abdomen.
Les Bienfaits du Rose Pilates
Cette pratique contribue à :
- Combattre les déficits d’amplitude de l’épaule ;
- Soulager les douleurs et les raideurs articulaires (chimiothérapie, immunothérapie) ;
- Renforcer les muscles du ventre et du dos (après reconstruction) ;
- Renforcer le membre supérieur ;
- Améliorer le schéma corporel et l’image de soi ;
- Lutter contre la fatigue post-cancer ;
- Prévenir les récidives (selon les recommandations de bonne pratique de l’AFSOS), en complément d’une activité d’endurance modérée.
Les contre-indications du Rose Pilates
Seules les métastases osseuses sont des contre-indications formelles à la pratique du Rose Pilates.
L’aplasie au cours de la chimiothérapie ( perte des défenses immunitaires) représente une contre-indication temporaire.
La chimiothérapie, la radiothérapie, l’hormonothérapie permettent la poursuite de l’activité physique y compris celle du Rose Pilates.
L’immunothérapie grâce au suivi cardiologique qu’elle impose ne constitue pas une contre-indication à la pratique du Rose Pilates.
Les délais raisonnables pour pratiquer le Rose Pilates sont de 2 mois après une chirurgie conservatrice du sein et après un ganglion sentinelle et de 3 mois après une chirurgie non conservatrice et après un curage axillaire.
Il peut être pratiqué avant l’intervention en cas de chimiothérapie néo-adjuvante, avant une reconstruction pour mieux la préparer et à partir de 3 mois après une reconstruction par prothèse, 4 mois après un lambeau de grand dorsal, 6 mois après une reconstruction par DIEP.
Les femmes présentant un lymphœdème du membre supérieur peuvent pratiquer le Rose Pilates en portant leur contention si besoin.